전체과정
글자크기
공유
인쇄
부산캠퍼스일반과정날씬한 몸매 따라잡기(성인발레_초급레벨)
| 책임강사 | 정아르뫼 | ||
|---|---|---|---|
| 강의개요 | 본 강좌는 현재 많은 연예인과 일반인에게 관심을 받고 있는 운동으로써 쉽게 접하기 어려운 발레를 누구나 쉽게 따라할 수 있는 스트레칭과 발레기본동작을 통하여 균형 있는 신체를 만들기 위한 수업이다. 오랜 시간 컴퓨터와 스마트폰에 의한 척추측만, 거북목 등 휘어진 척추를 바르게 하여 자세교정 효과를 볼 수 있으며, 굳어진 근육을 이완시켜줌으로써 피로 회복에도 효과적이다. 취미로 배우는 성인발레 수업은 아름다운 몸매라인 뿐 아니라 다이어트에 도움이 될 수 있으며 삶의 질을 한층 더 높일 수 있다. | ||
| 강의내용 | 초급반은 레벨1 단계로써 바른 자세와 아름다운 몸매를 만들기 위한 발레 수업 중 가장 기초적인 수업이다. 집에서 누구나 쉽게 따라할 수 있는 floor work와 발레리나들의 기본적인 테크닉 훈련 중 하나인 barre work로 진행되며 스트레칭, 근력운동, 점프 등 기초적인 발레 동작 위주의 수업으로 구성 된다. 이를 통해 유연성, 자세 교정 뿐만 아니라 발레리나처럼 매끈하고 아름다운 라인과 함께 탄탄한 몸매 만드는 데 도움을 주며, 우아하고 아름다운 발레 동작 수업을 통해 몸과 마음의 변화를 체험하며 그에 따른 성취감을 느낄 수 있도록 한다. | ||
| 교재및실습내용 | floor 스트레칭, 근력운동, barre work | ||
| 교재및재료상세내역 | 발레슈즈 20,000원(첫 수업 후 주문 | ||
| 수강대상 | 대학생,교직원,일반인 | ||
| 준비물및기타안내 | 움직이기쉬운 편한복장 또는 발레복, 발레슈즈 (첫수업 슈즈 없을시 양말준비) | ||
| 특이사항 | |||
| 강의기간 | 2025-07-10 ~ 2025-08-07 | ||
| 강의요일 | 목 19:00~22:00 | 강의주수 | 5 |
| 총시수 | 15 | 실기시수 | 15 |
| 수료기준 | 출석률 70% | 모집정원 | 20 |
| 취득자격증명 | |||
| 강의실 |
주소 : 캠퍼스맵 |
||
강의계획표
| 연번 | 강의일자 | 요일 | 시작 | 종료 | 강의주제 | 강사1 | 시간1 | 강사2 | 시간2 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | 2025-07-10 | 목 | 19:00 | 22:00 | 유연성을 위한 발레스트레칭 및 근력운동+발레기초 barre | 정아르뫼 | 180 | 0 | |
| 2 | 2025-07-17 | 목 | 19:00 | 22:00 | 유연성을 위한 발레스트레칭 및 근력운동+발레기초 barre | 정아르뫼 | 180 | 0 | |
| 3 | 2025-07-24 | 목 | 19:00 | 22:00 | 유연성을 위한 발레스트레칭 및 근력운동+발레기초 barre | 정아르뫼 | 180 | 0 | |
| 4 | 2025-07-31 | 목 | 19:00 | 22:00 | 자세교정과 몸매라인을 위한 발레 기초 테크닉 (barre,centre) | 정아르뫼 | 180 | 0 | |
| 5 | 2025-08-07 | 목 | 19:00 | 22:00 | 자세교정과 몸매라인을 위한 발레 기초 테크닉 (barre,centre) | 정아르뫼 | 180 | 0 |