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부산캠퍼스일반과정몸살림운동(바른몸 바른자세)
| 책임강사 | 강종한 | ||
|---|---|---|---|
| 강의개요 | 인체의 활동에 필요한 모든 기관은 제 나름대로의 모습과 위치를 가지고 있으며, 서로유기적으로 연관되어 있다. 그중 척추가 바로 서 있는 것이 가장 중요하다. 척추가 틀어지거나 휘고, 뼈가 제자리를 이탈하면 신경계에 영향을 주어 근육과 순환계에 장애가 생겨 오장육부에 치명적인 질병으로 발전할 수 있다. 몸살림운동은 사람들이 허리를 바로 세우고 가슴을 펴면 건강해 진다는 간단한 원리에서 출발한다. 자세만 바르면 큰 병에 걸리지 않고 잘 살 수 있으며 비록 큰 병에 걸렸다 하더라도 몸만 바로 펴면 쉽게 회복 될 수 있다. 건강해 지기 위해서는 몸을 펴야한다 너무나 간단한 원리이다. 몸살림 운동은 몸을 폄으로서 질병의 고통에서 벗어나 함께 건강하게 살자는 운동이다. 병의 원인을 몸의 '내부'에서 찾고 몸을 펴 자연 치유력을 극대화시킴으로써 스스로 낫게 만들어 내 몸은 내 스스로가 지키고 건강함을 이웃과 나누고자하는 것이 몸살림운동의 근본 취지이고 목표이다 | ||
| 강의내용 | 몸살림운동은 바른자세를 통해 질병의 근본을 바로잡고 우리 몸의 신비스러운 자가 치유능력을 키워 나를 다스리는 것이다 몸살림 운동은 몸의 주춧돌을 바로 세워 건강을 되찾는 것이다. 몸살림운동내용 중의 방석숙제는 뒤로 굽어 일자모양이 된 허리를 원래의 모양대로 만곡을 이루게 해주는 운동이며 고관절이 틀어지고 공명이 막히면서 밑으로 쳐진 장기를 제자리로 올려주는 효과도 있다. 걷기숙제 또한 오랫동안 굽어 있던 허리와 등을 세워 주어 척추가 S자로 만곡을 이루게 해주는 운동이다 뿐 만 아니라 가슴과 어깨를 펴주어 심장과 폐의 기능을 항상 시키고 오장육부로 통하는 신경을 트이게 하여 오장육부를 튼튼하게 해주며 고관절 주변의 근육을 강화시켜 주고 필요 없는 근육을 없어지게 하는 운동이다. 몸살림운동의 기본 8법 체조는 목뼈, 등뼈, 허리뼈, 고관절, 무릎, 발목,어깨의 각 마디와 우리몸의 모든 관절을 부드럽게 함으로써 유연성을 키워주고, 관절 주변의 근육 연성을 강화시켜 각각의 뼈가 제자리를 지키게 함으로써 건강한 몸을 만들 수 있게 하며, 자가 교정법을 통해 자기 몸의 불편한 부위를 스스로 교정해 건강한 생활을 하도록 한다 | ||
| 교재및실습내용 | 몸살림운동 팔법체조 , 걷기숙제, 방석숙제, 특별운동, 자기몸다스리기 | ||
| 교재및재료상세내역 | |||
| 수강대상 | 일반인 | ||
| 준비물및기타안내 | 몸살림운동 전용방석 | ||
| 특이사항 | |||
| 강의기간 | 2025-07-09 ~ 2025-08-06 | ||
| 강의요일 | 수 19:00~22:00 | 강의주수 | 5 |
| 총시수 | 15 | 실기시수 | 0 |
| 수료기준 | 출석률 70% | 모집정원 | 30 |
| 취득자격증명 | |||
| 강의실 |
주소 : 캠퍼스맵 |
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강의계획표
| 연번 | 강의일자 | 요일 | 시작 | 종료 | 강의주제 | 강사1 | 시간1 | 강사2 | 시간2 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | 2025-07-09 | 수 | 19:00 | 22:00 | 입학인사 및 몸살림운동 소개 | 강종한 | 180 | 0 | |
| 2 | 2025-07-16 | 수 | 19:00 | 22:00 | 몸살림팔법체조. 기본숙제 (1.방석숙제. 2.걷기숙제) | 강종한 | 180 | 0 | |
| 3 | 2025-07-23 | 수 | 19:00 | 22:00 | 몸살림팔법체조. 특별운동(별헤아리기,무릎밀기) | 강종한 | 180 | 0 | |
| 4 | 2025-07-30 | 수 | 19:00 | 22:00 | 몸살림팔법체조. 자기몸다스리기 | 강종한 | 180 | 0 | |
| 5 | 2025-08-06 | 수 | 19:00 | 22:00 | 종합정리 | 강종한 | 180 | 0 |